جرعة يومية من العناية الصحية

العناية الصحية اليومية هي أمر ضروري للحفاظ على صحة الجسم والعقل. تتضمن هذه العناية تناول طعام صحي، ممارسة الرياضة بانتظام، النوم الجيد، وإدارة التوتر. يشجع اتباع نظام روتيني للرعاية الذاتية على الوقاية من الأمراض ويعزز الطاقة والحيوية، مما يؤدي إلى تحسين جودة الحياة والاستدامة في الصحة.